regeneracja po

wymiary po 2 tygodniach zdjąłem w sumie nic ciekawego bo regeneracja ale pas 1cm spadł i talia reszta wymiarów w sumie w miejscu, a waga z 80,9 na 80,6 czyli w miejscu. W sumie o to chodziło więc dobrze jest. Aha jeszcze tydzień przerwy i ruszam w następnym znowu ;] Pozdro

[...] tego pytania . Było słonecznie, gorąco i nie spadła ani kropla deszczu a Etna cały czas dymi. Mimo szczerych chęci całkowity odpoczynek od diety i treningu. Po prostu pełna regeneracja. Na wagę nie wchodzę przez najbliższy tydzień puki wody nie odejdą. Po drodze byłem w Rzymie. Na Benedykcia się spóźniłem ale za to trafiłem na paradę gejów. Przy [...]

[...] - tez mam libido słabe , problem z wzwodem etc ale czasami , czasami jest tak ze drag stoi po dwóch wytryskach a czasami sildenafil nie pomaga wiem jedno ze regeneracja mózg, CUN psychika , stres pogoda ciśnienie ma wiele wspólnego a najlepsze to sa promienie słoneczne największy dar dla nas , Michałek co dalej teraz [...]

[...] bo kiedys stwierdził ze przeszedłem andropauze w wieku 28 lat i taka jest moja natura lub mam problemy psychiczne ze nie mam libido , problem z erekcja , słaba regeneracja, zespół metaboliczny itd , po nim pojechałem do profesor andrologi stwierdziła ze wygłada to na wczesną andropauze bo jadra działaja tylko coś z [...]

Hey wieczorowa pora dzis pozwolilem sobie na male odstapstwo od diety dwa kawalki pizzy były grane hehe ale coz takie zycie. Mam nadzieje ze regeneracja mi wroci lada dzien. Dorzuce jak mowi Fabio Tribex z MRM jakos mam zaufanie do tej firmy zjadlem treoche gainerow i uwazam ze sa jedne z najlepszych zarowno smakowo jak i szybko przyswajalny nie [...]

[...] na tak :> Ćwiczę bez diety, białko przed spaniem pije, a mięśnie o dziwo bardzo szybko rosną(dorobiłem się, ąż rozstępów na prawym bicepsie). Zakwasy także mniejsze i dobra regeneracja. Kupuje paczkę za paczką. 5/5 " "smak borówkowy nie przypomina mi borówek (a mam ich kilkadziesiąt krzewów, więc wiem dobrze jak smakują), ale i tak jest pyszny, [...]

[...] Interwały: 12 x 15/45 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Pogoda niezbyt sprzyjająca jednak mimo to poszedłem się przebiec. Na pełnej mocy 12 sprintów. Sobota z powodu nawału prac wypadła nietreningowa. W niedzielę regeneracja w poniedziałek pełna moc.

[...] wytrzymałe bialko dostarczone do organizmu jest rozkladane przez uklad trawienny na czesci pierwsze - aminokwasy, ktore sa nastepnie transportowane do miesni - bez nich regeneracja miesniowa nie nastepuje (trenujesz, ale miesnie nie rosną bo nie maja podstawowego budulca- aminokwasow) jesli po treningu szybko nie dostarczysz odpowiedniej [...]

[...] podparłem się tą kontuzjowaną ręką i przerwa się chyba wydłuży ); swoją drogą moja pseudo redukcja daje jakieś tam efekty - 4pak znów zaczyna się zmieniać w 6pak Dzisiaj regeneracja, wieczorem Tabata . Siłownia we wtorek - pewnie znowu tylko przysiad i wiosło Widać prawie całą drogę - od dolnego lewego narożnika, przez schronisko, do stacji [...]

Eeeeee tam, efekt anaboliczny to jest może przez 2-3 dni po treningu, czyli jakby nie patrzeć skończył się wczoraj . Dostarczam składniki budulcowe w postaci białek, niezbędnych tłuszczy O-3, witamin i minerałów. Poza tym ileś tego "towaru" nagromadziłem w organizmie przez okres masy - nie ma się co podniecać zbytnio . Zresztą, McDonald [...]

poniedziałek-środa DNT nadal regeneracja, powinnam się zmierzyć, ale po pierwsze słabo z czasem u mnie teraz, a po drugie głodna wstaję i od razu chcę coś zjeść :) nawet zjadam od razu 2 posiłki :P Wczoraj w robocie byłam 8-23 ;/ dlatego tak słabo z posiłkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec72d5cd42e7457e9747d7c76779d2b7.png [...]

[...] (jak pójdą wszystkie sprężyny to będę zwiększał ilość pow.) - pompki na poręczach(angażując jak najbardziej triceps)2x25-30 - pompki na uchwytach (jak wyżej) 2x25-30 SOB regeneracja, ew. morsowanie/bieganie z rana NDZ: Bieg na dystans/interwały + trening: - przysiad z wyskokiem 4x30 - podciąganie szer. chwytem neutralnym 2x3-5 - podciąganie [...]

[...] podobnie jak w przypadku mięśni dochodzi do pojawiania się mikrourazów zarówno na drodze mechanicznej jak i uszkodzeń przez wolne rodniki tlenowe. Właściwa potreningowa regeneracja tkanki łącznej jest tak samo ważna jak regeneracja mięśni. Dlatego XXX wzbogacono dodatkowo o wysoką porcję kolagenu i niezwykle istotnego, do tej pory [...]

[...] napiszę później w następnej części myślę że ta część będzie najważniejsza... PS nie dostałem się ale na następny rok się dostanę na 100 % będę walczył z kolanami itp. hehe regeneracja itp. aha i mam prośbę nie dawajcie mi sogów bo po pierwsze mi to wisi a o drugie nie chce być jakimś znawcą czy coś w dziale tylko dlatego ze byłem i się nie [...]

Witam, dziękuję za odpowiedź! 1. Masa nie idzie = jesz za mało. 2. Oczywiście, to dodatkowy, wysoki wysiłek energetyczny. 3. Po co? Kluczem nie jest trening tylko regeneracja, rośniesz gdy odpoczywasz, nie gdy ćwiczysz. 4. Plan trzeba zmienić, zajrzyj do tematów podwieszonych, masz tam cały roczny schemat treningowy dla początkujących. 5. [...]

[...] wiadomo nawet co jesz. Kolejna sprawa. Skład makro posiłków. Najważniejsze są posiłki około treningowe, bo to od nich zależy jak wytrzymasz trening i jak będzie przebiegała regeneracja i zdolność do przeprowadzenia kolejnego treningu. Serek wiejski po treningu to profanacja. Po pierwsze to tłuszcz, po drugie to kazeina, więc wolno wchłanialne [...]

[...] teraz koniecznie luźniejszy, muszę zmienić sobie organizacje pracy nieco. Mimo ciągłej pracy, treningi nowe bardzo dobrze wpadły. Wczoraj PULL też dobrze, dziś i jutro regeneracja. Tylko rolowanie, masaż i stretching. /SFD/2016/12/10/4dbb3243aad24dd796dc5f7019c05c47.jpg PULL 1. Podciąganie szeroko RAMPA 10 2. Ściąganie jednorącz + Kaya [...]

[...] i "szybkich" węgli. Po treningu węgli prostych nie musisz się obawiać (ale też bez przesady). Stosując obecny posiłek po treningu szybko możesz się wypalić gdyż regeneracja będzie znacznie wydłużona. Jest co robić aby dobrze wyglądać. Cieszy, że nie przestajesz ale ciągle walczysz aby pozbyć się wieloletniego balastu. Spalacze - [...]

Miodek... ślicznie się robi:-) Zmiana ogromna!!! Tarczyca... i subkliniczna postać niedoczynności. Mega upierdliwa do leczenia choroba, bo większość endo jej nie leczy:-{ A pacjent się męczy niestety znam z autopsji Zrób na "dzień dobry" badania tzw. "świętej" trójcy tarczycowej TSH, FT3, FT4 - razem, w jednej próbce. I USG tarczycy z opisem [...]

[...] z przerwą na niedzielę i to wydaje sie być dla mnie optimum, a jak mam lepszy tydzień lub dzień to robię rano A, wieczorem B itd. Po prostu wykonuję treningi tak jak czas regeneracja i ochota pozwala, sztange mam w piwnicy, także zwykle wieczorem mimo obowiązków znajduje 15-20 minut na trening w dośc szybkim tempie. Rekordy własne biję raz [...]